骨盤の歪み

骨盤のゆがみ大丈夫ですか？

「骨盤のゆがみ」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。女性の方であれば骨盤矯正ダイエットに関心のある方も多いでしょう。

ここでは、そもそも骨盤がゆがむとはどういうことなのか、なぜ骨盤がゆがんでしまうのか、骨盤がゆがむことによって身体にどのような症状が出てくるのか等を説明した後、あなたが一人で簡単に自分の骨盤のゆがみをチェックする方法を紹介しています。

骨盤が歪むってどういう事？

そもそも骨盤が歪むとはどういった症状なのでしょうか。

実は、骨盤には正しい位置があり、その正しい位置に骨盤がないと身体のいたるところに不具合が生じてくるのです。

骨盤は身体の要です。上半身と下半身をつなぐ部分であり、内臓を受けています。また、骨は男性と女性では形状が異なり、女性の骨盤は横幅が広く柔軟性に優れた作りになっています。それは、赤ちゃんをお腹の中で育てられるようにするためなのですが、柔軟性に優れている事で逆に、骨盤の歪みも起こりやすいと言われています。

男性よりも女性のほうが骨盤が歪みやすいのです。

骨盤ゆがみの男女比は、男性が約3割、女性が約7割とのデータもあるそうです。

骨盤の歪みでどんな症状がでるの？

骨盤がゆがんでしまうことで、人間の身体にはどんな症状が出るのでしょうか。

骨盤のゆがみで現れる症状

・肩こりや腰痛
・冷え性や便秘
・むくみ
・下腹が出る
・O脚やX脚
・ひどい生理痛
・代謝が悪くなり太りやすくなる
などなど骨盤が歪んでしまうと、色々な症状が出てしまうと言われています。

このような症状を改善するためには、骨盤のゆがみを正しい位置に治してあげる必要があります。

セルフケアの方法

自宅で簡単に骨盤を意識して生活させることでいままで全く使わなかった筋肉が働き骨盤を正しい位置に少しずつ戻してくれます！
・ドローイン
お腹を引っ込めたまま呼吸をする事をいいます。
仰向けなどで行うといいです。
・大腰筋トレーニング

仰向けで足の裏を天井に向けるように伸ばしそこで20秒キープします。これを5回行いましょう。
・股関節ストレッチ
後ろ足を椅子にのせ、前に出した足は太ももが伸びるよう意識しながら股関節をのばす。ポイントは上半身がまっすぐの状態であること。前のめりの姿勢になってはNG。
30秒間を3セット。体があたたまっているお風呂上がりにするのが理想的です。

仙台整体院での治療法

当グループでは、毎回効果を実感してもらうのはもちろんですが、痛みの少ないボキボキしない、骨盤矯正プログラムにより、戻りにくい状態まで良好な状態にしていきます。

1・2回の骨盤矯正でリバウンド…という話をよく聞きますが、当グループではそのようなことが無いようにしております。

プログラムなので、1～3回はこのような治療と矯正、そしてご自宅で行っていただくストレッチ＆筋力トレーニングはこのようなもの、4～5回はこのような治療と矯正そしてストレッチ＆筋力トレーニング…と
初回の段階で患者様と担当治療家でお話を行いプログラム化していきます。

まずはお気軽にご相談だけでも聞かせてください！
一緒にお身体のお悩みを解消していきましょう♪

お悩み別メニュー一覧へ戻る

一覧を見る