皆さんこんにちは。
仙台整体院の山本です。
本日は、インナーマッスルについてご紹介します。
皆さん、インナーマッスルと1度は耳にしたことがあると思います。実は長年の肩こり、腰痛の原因はインナーマッスルにあることが多いです。そのインナーマッスルがどのような筋肉なのか本日はご紹介します。
インナーマッスルやアウターマッスルという呼び方はトレーニングやエクササイズの用語として使われることが多いです。インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。インナーマッスルに対してアウターマッスルは、身体の表面に位置する筋肉のことを指し、表層筋のことを指します。
テレビや雑誌などでもインナーマッスルという言葉を目や耳にする機会は多いと思います。インナーマッスルとして取り上げられているのは体幹の深層筋の場合が多く、インナーマッスルは体幹筋のことを指していると思われがちですが、身体の奥に位置している筋肉の総称がインナーマッスルであり、体幹筋のことだけを指しているわけではありません。体幹だけでなく、上肢・下肢の筋肉の深層筋もインナーマッスルと呼ばれます。
アウターマッスルは「パワー系の筋肉」と呼ばれ、物を投げたり、ジャンプしたりと主にお身体を動かす際に働いているのがアウターマッスルです。
インナーマッスルは「姿勢・バランス保持系の筋肉」とも呼ばれ、座っている姿勢を保とうと働いている筋肉がインナーマッスルです。姿勢を正すためには必要不可欠な筋肉です。また、関節をしっかりと固定する役目があり、関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあると言われています。
長年の肩こり・腰痛はインナーマッスルが硬くなって引き起こしていることがほとんどです。
長時間同じ姿勢が続く、普段から運動、ストレッチをされない方はインナーマッスルが硬くなりやすいです。
インナーマッスルはマッサージなどではアプローチできないため、肩こり・腰痛の症状がなかなか取れずに慢性化してしまいます。
当院では、インナーマッスルに対して直接的にアプローチをする「インナーマッスル光療法」という治療法を行っています。慢性化している肩腰の痛みなどにとても効果のある治療法です。
インナーマッスル光療法に関してはコチラから！
長年の肩こり・腰痛でお悩みの方、ぜひ一度仙台整体院にご相談ください！
仙台整体院は泉中央駅駅ビル2階カーサベガルタ様の隣にあります！！
スタッフ一同お待ちしております☆
山本郁(やまもとかおる)
学校 仙台大学
卒業 2018年3月
資格 JASA-AT
取得 30年3月31日
