自律神経失調症

自律神経失調症は日常生活の乱れなどにより、「交感神経」と「副交感神経」がバランスを崩すことで身体に不調が起きた状態です。
仙台の仙台整体院では筋肉の硬さやコリにSIM手技療法を行うことで、自律神経失調症へとアプローチしています。

就寝前にスマートフォンのような画面からは青色光が発せられている画面を見ることで、体内のメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。

メラトニンが抑制されることで睡眠の質が低下し、睡眠リズムが乱れ、自律神経失調症に繋がる恐れがあります。

自律神経が乱れると「交感神経」（※昼間に活動を行う際に優位になる神経）と、「副交感神経」（※夜にリラックスしているときに優位になる神経）のバランスが崩れます。
その結果、頭痛や肩こりをはじめとした身体の不調や、精神的な不調が見られるようになります。

自律神経を整えるには生活リズムを整えることが重要です。
また朝日を浴びることで乱れた体内時計はリセットされるので、朝日を浴びることも意識してみましょう。

散歩やウォーキングで幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めるのもおすすめです。
適度な運動は精神面の疲労緩和にも繋がるので、日常生活に取り入れて気分をリフレッシュしましょう。

内臓機能を休ませることが大切です。バランスがよく栄養価の高い食べ物を決まった頻度で食べましょう。

また、夏だからとキンキンに冷えた飲み物を飲むと、自律神経の調整機能を低下させてしまいます。

そのため、なるべく常温に近い飲み物を飲んで体に負担を掛けないことをおすすめします。

就寝直前は画面を見ずに、ストレッチや読書などをして過ごすことが良いです。

仙台市泉区にある仙台整体院では

筋肉の硬さやコリを取ることで『副交感神経』を優位にする施術を行っています。

当院独自の手技療法であるSIM手技療法にて、全身の筋肉の緊張を気持ちがよい程度の強さでほぐしていき血流をよくしていきます。

また、興奮状態の神経を落ち着かせ副交感神経を優位にする効果がある「スーパーライザー」という特殊な治療器を用いて部分的な筋肉のコリをとったり、自立神経を調節している星状神経節とよばれるポイントに照射をすることによって神経のバランスを整えていきます。

寝つきが悪くて困っている方、疲労感が取れなくて悩んでいる方、ぜひ仙台整体院へご相談ください。

その他にも分からないこと、不安なことなどがありましたら何でもお気軽に店舗スタッフまでお聞きください！