「膝の痛み」といっても、関節の炎症・筋肉の緊張・ケガなどによるものなど、その原因はさまざまです。
主に中高年に発生しやすいですが、スポーツによるケガや使いすぎによって若い方でも発生する可能性があります。
そのため痛みの原因が何なのかを正しく知り、適切な対処を行うことが大切になります。
膝の痛みの原因
膝の痛みは大きく分けて3つの原因が考えられます。
加齢や関節の摩耗により軟骨がすり減り、痛みや炎症が発生している状態です。
初期症状は、動き始めの膝の違和感・こわばりなどがあります。
症状が進行すると動き始めや安静時にもひざに痛みが出てくる場合があります。
加齢によって軟骨の弾力性が低下するため、変形性膝関節症は主に「中高年」に発生することが多くみられます。
しかし加齢以外にも、次の要因があると軟骨がすり減りやすくなることが考えられるため、若い方も注意が必要です。
・大腿四頭筋（太もも前側の筋肉）の緊張
・大腿四頭筋の筋力低下
・もも裏、ふくらはぎの筋緊張
・体重の急な増加
自己免疫疾患の１つで、関節に炎症が生じている状態です。
初期では手足の指に症状がみられますが、炎症が膝関節にまで及ぶと膝の痛みが発生する場合があります。
炎症が進行すると、関節の変形に繋がるおそれがあります。
リウマチは主に、中年の女性に発生しやすいと言われています。
半月板や膝関節靭帯の損傷によって、膝の痛みに繋がることがあります。
膝のクッションとなる半月板が損傷していたり、前十字靭帯や後十字靭帯が断裂してしまっている状態だと膝に強い痛みを感じます。
これらの損傷の原因は主に下記で、スポーツマンに多い症状となっています。
・スポーツでの急な負荷
（体重をかけた状態で捻りの力が加わると半月板を損傷しやすい）
・スポーツ時や、日常生活の中での転倒
・交通事故などによる衝撃
膝の痛みの対処法
「膝の痛みの原因」でお伝えしてきたとおり、原因は加齢によるものから外傷まで幅広いです。
これらの症状がすでに出ている場合などに自分でできる対処法や、気を付けるべきことをご紹介します。
・「変形性膝関節症」の可能性があるときの対処法
膝の痛みや熱感が強い場合は、氷水によって患部を冷却しましょう。
（冷やし過ぎにはご注意ください）
しかし、痛みがあるからといって安静にしすぎると、関節の機能低下を招きます。
痛みのない範囲での運動や、大腿四頭筋（太もも前側）のストレッチは行うようにしてください。
・「関節リウマチ」の可能性があるときの対処法
関節リウマチは自己免疫疾患であり、進行するとこのような症状が出てきます。
・膝まわりの関節の痛みやこわばり
関節が思ったように動かなかったり、炎症を起こしている部分に熱感をともなう痛みが発生することがあります。
・悪化すると発熱や全身の倦怠感、体重減少、食欲不振なども発生
全身にも影響が出てくる関節リウマチ。
関節の炎症と痛みを引き起こす慢性的な疾患のため、基本的には投薬での治療がメインとなります。
関節破壊が進行してしまう前に、医療機関を受診するようにしてください。
・スポーツなど外傷が原因の場合の対処法
・スポーツでの急な負荷
（体重をかけた状態で捻りの力が加わると半月板を損傷しやすい）
・スポーツ時や、日常生活の中での転倒
・交通事故などによる衝撃
これらのことに心当たりがある場合は、痛みを感じたらまずRICE処置（安静、冷却、圧迫、挙上）を行いましょう。
無理のない範囲でおこない、痛みや腫れが引いてきたら、様子をみながらストレッチや体操にて関節を徐々に動かしていきます。
仙台整体院での膝の痛みの施術
先述した応急処置で一時的に痛みが引いたとしても、根本の炎症が解消されなければすぐに症状が再発してしまいます。
原因と正しい施術、そして日常生活で気を付けることやストレッチ方法などを行うことで痛みも取れ、また再発予防もできます。
仙台整体院では「膝の痛み」症状に対して以下の様な流れで解決していきます。
どんな日常生活の習慣や出来事で膝に痛みが出てきたのか？
その原因を特定するために、ヒアリングを行います。
骨や関節神経の状態確認と関節の可動域をチェックして、どこの関節や組織に問題があるのかを判断します。
今のお身体の状態を専門用語などは使用せず、分かりやすくご説明いたします。
今出ている痛みを取り除くため、インナーマッスル光療法で治療を行っていきます。
光療法ということから「熱いのではないか？」「ビリビリするのではないか？」というイメージを持っている方もいらっしゃいますが、
少し温かいかな？くらいの心地よい感覚ですので、ご安心ください。
もちろん、ビリビリもしませんよ。
心地よい感覚なのに、施術後すぐに症状が落ち着く即効性があります。
痛みを取り除くことができたら、再発防止のために骨盤矯正を行います。
骨盤が歪んでいると正しい姿勢で動作ができないため、膝や腰、股関節に負担がかかってしまいます。
これらの負担の蓄積や、悪い姿勢でのスポーツなどで膝を痛めてしまう方が多いんです。
そのため、姿勢改善につながる骨盤矯正を行います。
どこにいっても良くならない膝の痛みがある方、仙台整体院にお任せください！
他にも分からないこと、不安なことなどがありましたら何でもお気軽に店舗スタッフまでお聞きください！
