水泳膝とは、水泳をしている特に起こる膝の痛みです。
その中でも特に平泳ぎをする際の動きが膝関節に悪い影響を及ぼすため、注意が必要です。
また水泳膝の状態を放置してしまうと、日常生活に支障をきたす可能性が出てくるため改善することが大切です。
水泳膝の典型的な症状
水泳膝はその名の通り、膝を激しく動かす水泳で多く起こる症状です。
典型的な症状う痛み方は下記のようになります。
・歩くと膝の内側に痛みが生じる
・水泳でターンする時に痛みが生じる
・平泳ぎのキック動作中やその後に痛みを感じやすい
・階段の上り下りが辛い
・動くたびに膝が痛む
・歩く時や膝を伸ばす時に音がする（クリック音やポップ音）
・膝が熱を持って赤く腫れて痛む
水泳膝になってしまう原因
水泳膝を予防する方法
水泳膝は日常的に膝への負担を軽減させ、筋力や柔軟性を高めることで予防をすることが出来ます。
おススメは3つの方法です。
➀水泳でのフォーム、身体の動かし方の見直し
脚ではなく、股関節を動かすフォームで泳ぐことで、脚への直接的な負担を軽減することが出来ます。
②ストレッチなどで柔軟性を高める
お風呂上りに地面に座り、脚を広げて開脚ストレッチなどをすることで股関節を傷付けないようにすることに繋がります。
③定期的なトレーニングで筋力アップ
膝を痛めてしまうほどの激しいランニングやスポーツではなく、ウォーキングなど手軽なことから始めましょう。
仙台整体院での水泳膝の施術について
水泳膝の症状に対して、仙台整体院では骨インナーマッスル光療法/ＥＭＳトレーニングで施術を行います。
仙台整体院では施術前のカウンセリングで、何が原因で症状が出ているのか？どうすれば症状が改善するのか？を突き止めます。
そしてその方に合った施術方法を選び、改善を目指していきますので、ご安心ください。
➀問診・検査
どんな日常生活の習慣や出来事をきっかけでこの症状が出てしまったのか？
その原因を特定するために、ヒアリングを行います。今のお身体の状態を専門用語などは使用せず、分かりやすくご説明いたしますのでご安心ください。
②施術
インナーマッスル光療法で施術を行っていきます。
仙台整体院のインナーマッスル光療法は当院オリジナルの安心安全な優しいソフトタッチ施術です。
光療法の機械と、手技の2つで対応していき、痛みの根本原因に直接サポートするから最短で改善をすることが出来ます。
骨をボキボキと鳴らすこともなく、心地よい施術ですのでご安心ください。
★痛みの程度によって機械やメニューを変えて施術いたします。
すべて、痛みなどは無い施術になりますのでご安心ください。
お困りの症状、仙台整体院にお任せください！
他にも分からないこと、不安なことなどがありましたら何でもお気軽に店舗までお問い合わせください。
本記事の文責
仙台整体院 代表
鈴木 盛登
仙台市内に整体院を2店舗（整骨院グループ全体で9店舗）を運営。2000年から現在まて゛延へ゛70万人の施術実績をもつ。今年で30年の臨床経験あり。
整骨院などの治療院を経営する傍ら、Bリーグ『仙台89ERS』、WEリーグ『マイナビ仙台レディース』、サッカーJ2リーグ『ベガルタ仙台アカデミー」の公認スポーツトレーナの経験もあり、現在は社会人サッカーチームのトレーナー業務を担当。
また、仙台市内の小・中学校で効果的なトレーニングやストレッチ方法を学べる教室を定期的に開催、アスリートのための栄養に関する講演やNPO法人宮城こどもホスピスプロジェクト副代表理事としての活動なども行っている。
所有資格
- 柔道整復師（国家資格）
- MBA（経営学修士）
