猫背 | 仙台整体院 - 20時まで営業

姿勢が悪くなる原因には様々なものがありますが、日時生活での不良姿勢が原因になる場合が多いと言われています。

それ以外で考えられる原因として、下記のようなものが挙げられます。

• 生活習慣によるもの

主に、スマホやタブレットを長時間使用が挙げられます。

これを日常的に行ってしまうと、骨が変形し首が前に出る状態「ストレートネック」や猫背の原因になります。

また、日常的に使っている椅子や机の高さ、寝具が体に合っていないなどの場合もあります。

• 筋力の低下によるもの

運動習慣がないことも、悪い姿勢になってしまう原因となります。

腹筋や背筋などの大きな筋肉が正しい姿勢でいるためにサポートをしています。

そのため全身の筋力低下で、直接的に姿勢を悪化させる原因となります。

• 長時間の座り仕事や悪い座り姿勢

  

長時間同じ姿勢での仕事や、前かがみになる、脚を組むなど、悪い座り姿勢を続けることで姿勢が悪くなってしまいます。

また、その状態がデフォルト（通常）であると体が認識してしまうため、改善されにくい身体の状態になりやすいので、注意が必要です。

猫背になっていても痛みなどは無いため、改善する必要がないと思い放置してしまう方がいらっしゃいます。

ですが実は、猫背を放置することで健康を阻害したり、生活の質を低下させる原因になってしまうんです。

1. 筋肉のこりや痛みが発生する

猫背は正常な姿勢ではなく、背中や肩、首の筋肉に過度な負担をかけている状態です。

そのため、筋肉への負担が続くと、こりや痛みなどを引き起こしてしまう場合があります。

2.慢性的な頭痛が発生する

首や肩の筋肉の緊張状態が続くと、頭痛を引き起こしてしまう場合があります。

姿勢不良で頭痛がある方は、その原因を知らない方も多く、鎮痛剤などでごまかしているという方もいます。

3.呼吸機能や内臓機能が低下する

背中が丸まることで腹部・胸郭が圧迫されてしまい、呼吸機能や内臓機能が低下する可能性があります。

胸郭が圧迫されると深呼吸がしずらくなり酸素摂取量も減少するため、疲れやを感じやすくなってしまいます。

また、腹部の圧迫で消化器官や内臓の働きが悪くなり、消化不良や便秘の原因となることがあります。

さて、ここまで猫背について述べてきましたが、猫背の改善方法や予防の際に最も効果的なのは、適度な運動をすることになります。

正しい姿勢をキープするための腹筋を鍛えることで、悪い姿勢に戻ることを防ぐこともできます。

つまり腹筋は、良い姿勢を維持するための重要な筋肉なんです！

ですが、運動の習慣がない方やどう体を動かせばよいか分からない・・・という方、多くいらっしゃると思います。

そこで仙台整体院では、10分寝ているだけで約4,500回の腹筋の効果がある「EMSトレーニング」というメニューをご用意しています！

EMSトレーニングでは、身体の浅い部分にある表層筋に加えて、通常のトレーニングで鍛えることが難しいとされる深層筋にもアプローチすることができます。

このメニューでは、猫背の改善となる「正しい姿勢をキープできるようになる」だけではなく、代謝アップで運動効果を底上げしたり、運動時のパフォーマンスを向上させるなど、姿勢改善以外にも沢山の効果が期待できます！

このメニューはまず、お試し頂くことも可能ですので、詳しくは店舗にお問い合わせください。

EMSトレーニングメニューについて詳しくはこちら

「猫背を改善したい」「過度な運動なしで筋肉トレーニングがしたい」と思った方は、是非当グループ院にご相談ください。

経験豊富な施術スタッフやアスレティックトレーナーが適切な施術やケア方法をご指導いたします。

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