猫背の原因ってなに?|仙台整体院|泉中央駅ビル2階|10:00~20:00営業

代表施術者=公認アスレティックトレーナー:山本郁

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猫背の原因ってなに?

2018/09/25 | カテゴリー:スタッフブログ

皆さんこんにちは!

仙台整体院の柴田です。

今回は猫背についてお話します。

 

 

日頃の疲れからか、なんだかカラダの調子が良くない。
日常生活の中で出来上がってしまった悪い姿勢が原因で猫背に困っている方が増えてきています。



猫背で特に注意したいのが、肩が前に出てしまって背中が丸くなり、首が前に出ること。
また、骨盤が後ろに倒れて腰が丸くなってしまうことです。
日常生活の中でふとした時に姿勢を治すことが出来るように意識してみましょう。

日常生活で意外と多い肩が前に出てしまう姿勢
 

デスクワークや家事の時の腕を前に出す姿勢をずっと取り続けていると、背中が丸くなりやすく肩が前に出やすくなります

 

この原因は画面をのぞき込んだり、深いシンク内で洗浄するときに背中を丸めた姿勢を長時間続けることで、その姿勢をカラダが認識して胸の筋肉や背中の筋肉が固まってしまいます

仕事や家事の合間に肩や胸周りのストレッチを少しやるだけでとても効果的です。悪い姿勢に気づいたらぜひお試しください。

 

猫背を引き起こす原因は骨盤にもあった
 

座り方ひとつにしても猫背になりやすい座り方そうではない座り方があります。
私たちのおしりには座骨という、座面をとらえて骨盤を正しい姿勢の状態で座る骨があります。

しかし、この座骨で座れずに背もたれに寄り掛かり背中を丸める形で座ってしまう方が増えてきています。
この背中の丸まったままの状態でいると、お腹やももの裏・おしりの筋肉が縮こまって固まってしまい、腰痛などの痛みを引き起こす原因になります。

長時間座らなければならないときは、こまめに立つか、お腹のストレッチももの裏・おしりのストレッチをしてカラダをリセットしましょう。

 

 

普段から悪い姿勢が続いてしまうと、身体がその姿勢を覚えてしまい、逆に正しい姿勢をとるのが辛くなります

また骨盤自体が歪んでしまうことで猫背になりやすくなってしまいます。

当院では、肩こり・腰痛の治療はもちろん骨盤矯正も行っております。

矯正自体は、ボキボキせずまったく痛みのない矯正です。

当院で行っている骨盤矯正についてはコチラから!

 

普段からの姿勢、骨盤の歪み、猫背など、お身体の気になる点がある方はぜひ一度仙台整体院にご相談ください。

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