こんにちは！
仙台整体院の山本です！
皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？
実は、「聞いたことはあるけれど意味をよく知らない」という方が多くいらっしゃるんです。
今回はインナーマッスルとは何なのか、身体の中での役割、インナーマッスルの必要性などについて説明していきます★
インナーマッスルって何？
インナーマッスル とは内側の筋肉のことをいいます。
別名深層筋とも言われ、外側の筋肉よりも更に内側にある筋肉の総称です。
表層にあるアウターマッスルと比べ、インナーマッスルは外見から見てもほとんど分かりません。
「体幹がある状態」「軸がしっかりしている体」と、このようなイメージが近いです。
普通私達がジムなどで行っている筋力トレーニングでは、大胸筋や大腿四頭筋などというアウターマッスルが鍛えられていることが多いです。
たとえば腹部の筋肉で見てみると、腹横筋がインナーマッスルで、その上に覆い被さっている腹直筋がアウターマッスルとなります。
インナーマッスルは普段のトレーニングでは鍛えることが難しいのですが、このインナーマッスルを鍛えることは健康な身体を維持することや、スポーツをする上でとても重要なポイントになってくるんです。
インナーマッスルにはどんな効果と役目があるの？
インナーマッスルには、骨や関節をしっかりと安定させるという役割があります。
代表的なインナーマッスルには「腸腰筋」と「体幹深層筋群」があり、その中の腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」で構成されています。
そして体幹深層筋群は腹筋の一つである「腹横筋」、背骨を支えている「多裂筋」、骨盤の底にある「骨盤底筋群」の総称で、この体幹深層筋群で上半身を支えて背骨の位置を安定させています。
ここを鍛えることによって内臓を押し上げる圧力が上がるため、スッキリしたお腹周りを目指せるだけでなく、骨盤底筋群は子宮や直腸、膀胱を支えているため尿もれや頻尿の予防にも役立ちます。
また、身体のバランスを保つ能力が向上するため、転倒予防にもつながります。
もちろん姿勢も良くなり見た目も美しくなり・・・
いいこと尽くしなんです！！
アウターマッスルは強い力を発揮する時にメインとして使われる筋肉ですが、これに比べインナーマッスルは、様々な動きの中で意識せず働き続けています。
例えば・・・
立ったり座ったりする動き、椅子に座っている時に傾かないよう固定している、横隔膜や肋間筋などを使い呼吸のサポートをしている、納豆をかき混ぜている時など
このように、意識せず日々行っている動作にインナーマッスルが働いています！
スポーツにおいてはインナーマッスルを鍛えることにより、身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立するサポートをしたり、怪我予防にも効果があります。
フィギュアスケートやスノーボードなどの選手は比較的見た目がスラっとしている方が多いですが、驚くほど体幹がしっかりされていますよね。
これは表面の筋肉ではなく、インナーマッスルを中心として鍛えている証拠です！
他の競技でも大きな筋肉が目立たない選手は、アウターマッスルではなくインナーマッスルを鍛えているということになります。
テレビや試合を見る際にはその点も見てみてください！
肩こりや腰痛の原因はインナーマッスルの損傷がほとんど
ここまでインナーマッスルについて説明してきましたが、少しイメージが付きましたでしょうか？
このインナーマッスルが何らかの原因で損傷してしまい、筋肉に傷がついた状態で放置してしまうことで肩こりや腰痛などの慢性的な痛みとなって身体に現れてしまいます・・・
これがいわゆる「長年の肩こり・腰痛」となります。
こうなると残念ながら、筋肉をほぐすマッサージ機や手もみ程度では改善できないんです・・・
もちろんマッサージなどで表層筋が刺激され、その影響で少し深層筋に届き、一時的に良くなったように感じるということはありますが、根本原因が解決できていないので時間が経つと痛みが再発してしまいます。
これでは、何度繰り返しても意味がありませんよね・・・
そこで私たち仙台整体院では、はじめから深層筋に直接アプローチして根本改善を目指す施術を行っています！
仙台の仙台整体院でのインナーマッスル施術！
私たちは長年の腰痛、肩こり、背中の痛み、臀部の痛みなどをお持ちの方を多く施術してきました！
その痛みの原因としてはやはり、インナーマッスルの損傷が多いです。
マッサージや手もみでは改善しない強い痛みや長年のコリと、さようならしませんか？
仙台整体院では、独自の手法(SIM手技療法)と光療法を組み合わせた施術で根本的な問題を改善していきます！
平成12年より開始したこの施術方法は、今まで約55万人(延べ)の患者様に行っている実績のある施術方法なのでご安心ください。
またこの施術方法は当グループで商標登録済みの為、日本中どこを探してもここでしか受けることが出来ない施術になります！
自信をもって皆さまの症状を改善していきますので、お気軽にご相談ください！
▼インナーマッスル光療法について詳しくはこちらのページをご覧ください▼
