自律神経失調症
自律神経とは、体温調整や、内臓の働き、などをコントロールする神経で、
無意識の中で常に働き続き続けています。
自律神経とは、昼間に活動を行う際に優位になる「交感神経」と夜にリラックスしているときに優位になる
「副交感神経」という２種類の神経があります。
私たちは、この2種類の自律神経が相互に作用することで、心や体のバランスを整えることができています。
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れ、うまく切り替えがいかなくなると様々な症状が現れます。
精神的なものでいえば不安感やイライラしたり、緊張感が続くことがあります。
それによってよって夜寝てても目が覚める、頭痛や吐き気、めまい、疲労感が慢性的に続く場合があります。
このような症状を総じて「自律神経失調症」と一般的には言われています。
原因には
過度な労働や、人間関係などストレスが原因になることが多いです。
また、暴飲暴食や昼夜逆転の生活などの生活の乱れも、自律神経が乱れる
原因になっています。
女性の場合は、月経前や更年期に女性ホルモンの分泌量が少なくなることで自律神経が乱れやすくなります。
ご自宅でできること
・生活のリズムをつくる。
夜12時までには寝て6時には起きるなど
毎日の就寝と起床の時間を決めて規則ただしい生活を送るようにしましょう。
・適度な運動でリフレッシュ。
精神面でも疲労がたまらないように、散歩やウォーキングなどもおすすめです。
外の空気に触れ、太陽の
・暴飲暴食に気をつける。
内臓機能を休ませることも重要です。
また、夏に冷たいものを飲むと自律神経の機能が低下していまします。
なるべく常温に近いのを飲むことをおすすめします。
仙台整体院での自律神経へのアプローチ
仙台市泉区にある仙台整体院では
筋肉の硬さやコリを取ることで副交感神経を優位にする施術を行っています。
当院独自の手技療法であるSIM手技療法にて、全身の筋肉の緊張をいた気持ちいぐらいの強さで
ほぐしていき、血流をよくしていくことでリラックスさせていきます。
また、興奮状態の神経を落ち着かせて、副交感神経を優位にする効果のある
スーパーライザーという特殊な治療器を用いて部分的な筋肉のコリをとったり
直接自立神経を調節している星状神経節とよばれるポイントに勝者することによって
バランスを整えていきます。
寝つきが湧くて困っていつ方、疲労感が取れなくて悩んでいる方ぜひご相談ください。
